고구마1 아침 공복에 주의가 필요한 음식 8가지 공복이란 우리 소화기 내에 음식물이 들어있지 않은 상태입니다. 비장이 비어있는 상태 즉 빈속 위장이 비워지는 시간은 일반적으로 2~3시간 소요된다고 합니다. 건강상태에 따라 공복에 주의해야 할 음식이 있습니다. 식이섬유가 많은 식품은 위에 더 오래 머물고 있습니다. 포만감으로 다이어트 식품으로 좋습니다. 1. 바나나 바나나는 풍부한 식이섬유와 영양소로 변비해소에 도움이 되는 음식입니다. 풍부한 마그네슘으로 밤잠을 설치는 사람들에게 수면유도제로도 좋습니다. 그러나 아침 식사로는 독이 될 수 있습니다. 바나나에 많은 마그네슘이 함유되어 있는데 빈속에 섭취할 경유 혈액 내에서 칼륨과 마그네슘의 불균형이 이루어질 수 있기 때문입니다. 혈압이 높고 심혈관 질환을 앓고 있다면 주의가 필요합니다. 또 당뇨를 앓고 있.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
